Можно ли набирать вес от запоров

Содержание
  1. Что делать, если появился запор при диете или правильном питании?
  2. Причины появления запоров при диете
  3. Рекомендации врачей
  4. Лечим запоры
  5. Редкие запоры
  6. Длительные запоры
  7. Продукты для лечения запора
  8. Заключение
  9. Почему возникает запор при похудении, методы борьбы и профилактики
  10. Почему может возникнуть запор при похудении
  11. Как предупредить проблему во время диеты
  12. Как составить меню
  13. Запрещенные и разрешенные продукты
  14. Восстановление кишечника после похудения
  15. Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса? – Статьи о похудении и диетах, которые вы искали
  16. Кремлевская диета
  17. Хронические запоры
  18. Какие лекарства нельзя сочетать с алкоголем
  19. Чем можно заменить сахар
  20. Запоры. Причины и лечение
  21. Наиболее распространенные причины запоров
  22. Причины запора
  23. Запоры: лечение. Домашние средства от запора
  24. Другие домашние средства от запоров
  25. 6 проблем с пищеварением, из-за которых вы набираете вес
  26. Гастроэзофагельная болезнь (ГЭРБ)
  27. Запор
  28. Дисбактериоз
  29. Пищевая непереносимость

Что делать, если появился запор при диете или правильном питании?

Можно ли набирать вес от запоров

Запор при диете – один из возможных побочных эффектов резкого изменения системы питания. Этого можно избежать, если придерживаться определенных правил совместимости продуктов.

Причины появления запоров при диете

Подавляющее большинство людей, желающих похудеть, соблюдающих строгие диеты, забывают о самом главном правиле: менять рацион питания следует плавно. На практике это происходит за один день. В результате организм подвергается стрессу.

Это приводит к тому, что вместо желаемых результатов человек получает большое количество проблем. К ним относятся и запоры.

Основными причинами, провоцирующими задержки стула во время диеты, являются:

Отсутствие разнообразия продуктовЯрким примером этого можно назвать диету Дюкана или диету Магги. Система питания, основанная на применении белковой пищи, заставляет человека употреблять однообразную пищу. Это снижает активность работы ЖКТ, перистальтика кишечника и разжижение каловых масс затрудняется. Можно наблюдать ситуацию: «села на диету, начались запоры»
Употребление продуктов, которые тормозят процесс дефекацииВ основе некоторых диет лежит употребление продуктов, способствующих сжиганию подкожных жиров. К ним относят рис, картофель. Если кушать в течение длительного периода такие продукты, их скрепляющие свойства приведут к затвердеванию каловых масс и запорам
Маленькие порцииОшибочное мнение о том, что уменьшение объема пищи во время соблюдения диеты обязательно приведет к похудению, приводит к тому, что организм начинает запасаться питательными веществами. Вместо сжигания жиров человек получает накопление новых, длительные запоры, нарушение обмена веществ
Неправильный питьевой режимВ совокупности с неправильно подобранным рационом питания во время диеты недостаточное количество жидкости провоцирует запоры.

Рекомендации врачей

Гастроэнтерологи рекомендуют при первых признаках задержки стула обратиться к врачу. Запор – может быть не банальным проявлением строгой диеты.

Для похудения без побочных эффектов следует придерживаться следующих советов врачей:

  1.  Отрегулируйте питьевой режим. Нормальное потребление жидкости составляет не менее двух литров в сутки. В этот объем можно включать:
  • Чистую минеральную воду.
  • Травяной отвар.
  • Свежевыжатые соки, приготовленные в домашних условиях.
  • Компоты из сухофруктов без сахара.
  1. Выпивайте по одному стакану теплой воды за 30-50 минут до приема пищи. Это поможет подготовиться ЖКТ к процессу переваривания продуктов.
  2. При выборе диеты не останавливайтесь на монодиетах. Лучше отдать предпочтение системе питания Протасова. Она включает большое разнообразие овощей и кисломолочные продукты.
  3. Не применяйте слабительные препараты. Это провоцирует полное расслабление кишечника. Он перестает выполнять функцию естественного избавления от каловых масс.
  4. Не забывайте о физических нагрузках. Прогулки на свежем воздухе в течение часа, езда на велосипеде, плавание заставляют активно работать все группы мышц.

Соблюдение таких рекомендаций позволит уменьшить проявление побочных эффектов от соблюдения диет в виде запоров.

Лечим запоры

Чтобы избавиться от запоров при правильном питании, рекомендуется заставить кишечник работать без медикаментозных препаратов. Для этого необходимо:

  • Пересмотреть свой рацион за последние два-три дня.
  • Изменить систему питания на будущее.
  • Добавить кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.
  • Проводить теплые тридцатиминутные ванны, массажируя область живота.

Редкие запоры

Гастроэнтерологи советуют при редком проявлении запоров использовать следующие варианты лечения:

  1. Введите в рацион питания сливы. Их можно скушать в свежем виде, приготовить из них сок. Используйте этот прием один раз в два-три дня. Вместо сливы можно употреблять персик, чернослив.
  2. Кушайте салат из свеклы. Ее предварительно рекомендуется отварить. Салат заправляйте растительным маслом. Ускорить слабительный эффект поможет салат из свежей свеклы, чеснока, заправленный нежирной сметаной.
  3. Отличным слабительным эффектом отличается сок из свежей свеклы, сельдерея и моркови.
  4. Выпивайте натощак один стакан медовой воды комнатной температуры.
  5. В качестве перекуса используйте сухофрукты: инжир и курага.
  6.  Слабительным эффектом обладает салат из морской капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла.

Длительные запоры

Запоры могут продолжаться довольно длительное время. Человек ощущает постоянный дискомфорт, боли в области живота. В таком случае стоит использовать следующие средства:

  •  Приготовить отвар из листьев сенны. Для этого рекомендуется взять одну столовую ложку травы, залить ее одним стаканом крутого кипятка. Оставить настаиваться в течение 12 часов. Затем процедить. Принимать настой необходимо по одной столовой ложке три раза в день. Приготовленный отвар можно хранить не более двух суток в холодильнике
  • Пейте отвар из укропа. Для приготовления необходимо взять его семена, залить крутым кипятком. На каждую столовую ложку семечек нужен один стакан воды.Настаивать в течение 10-12 часов.Принимать три раза в день по одной столовой ложке. Это средство поможет избавиться не только от запоров, но и излишнего газообразования.
  • Попробуйте принимать по одной столовой ложке вазелинового масла за два часа до или после еды. Этот метод может вызвать побочные эффекты. О целесообразности его применения для лечения запоров рекомендуется проконсультироваться с врачом.
  •  Добавляйте в блюда по одной столовой ложке отрубей. Так пища обогащается клетчаткой, принуждающей интенсивно работать все органы пищеварительной системы.

Продукты для лечения запора

Если вы решили последовать советам врачей-гастроэнтерологов и пытаетесь отрегулировать свой ежедневный рацион питания, обратите внимание на такие продукты:

  1. Растительное масло относится к продуктам с относительно высоким показателем калорийности. Его рекомендуют и диетологи, и доктора в качестве слабительного средства.
  2. Для достижения подобного эффекта достаточно добавить одну чайную ложку масла в салат. Рекомендуется употреблять оливковое, льняное, горчичное, подсолнечное, кукурузное масла при запорах.
  3. Кефир обезжиренный, закваска кисломолочная и другие жидкие кисломолочные продукты.
  4. Свекла позволит наладить стул, насытить организм витаминами и микроэлементами. Из нее можно приготовить салаты, соки.
  5. Тыква обогатит ваш организм клетчаткой. Содержащиеся в ней антиоксиданты почистят организм от шлаков, токсинов.
  6.  Пейте слабительные чаи и отвары лекарственных трав. К ним относят шиповник, семена льна.
  7.  Кушайте фрукты, обладающие сильным слабительным эффектом.

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …

Подробнее…

Заключение

Что делать, если при переходе на правильное питание появились проблемы со стулом, является больным вопросом для всех, кто занимается похудением. Желающим распрощаться с лишними килограммами необходимо знать, как избежать этого.
Нельзя заниматься самолечением.

Квалифицированная помощь врача поможет выяснить, почему, когда человек начинает правильно питаться, появляются запоры. А также то поможет правильно подобрать лечение и исключить причины, из-за которых начались запоры при диетах.

Источник: https://LechimZapor.com/lechenie/pitanie/pri-diete

Почему возникает запор при похудении, методы борьбы и профилактики

Можно ли набирать вес от запоров

Причины запоров при похудении:

  • Из-за недостаточного поступления в организм клетчатки и правильных жиров, которые необходимы для полноценного функционирования системы. Любая строгая диета начинает замедлять перистальтику, в результате фекальные массы скапливаются в полости толстой кишки.
  • Из-за малоподвижного образа жизни. Иногда хватает 20-минутного занятия, чтобы наладить работу кишечника.
  • Недостаток воды. Если человек слишком долго урезает свой рацион, организм начинает питаться собственными жировыми накопленными. Но для этого необходимо достаточное количество воды в организме. Если ее не хватает, то он берет жидкость из собственных клеток. Это может приводить к обезвоживанию.
  • Нерационально организованное меню. При исключении еды, воды на очень жестких диетах. Не исключение и монодиеты, особенно белковые (протеин сильно крепит), или во время экспресс-похудения.

Запор вызывает интоксикацию организма, ведет к серьезным осложнениям. Чтобы избавиться от дискомфорта, люди начинают увеличивать количество овощей, фруктов и сухофруктов.

Некоторые ставят микроклизмы и принимают слабительные. В результате постоянного искусственного стимулирования появляется синдром «ленивого» кишечника. Теперь без помощи извне перистальтика не работает.

Вернуть все в норму будет сложно.

Рекомендации, как предупредить проблему во время диеты:

  • Строгие диеты под запретом. Питание должно быть сбалансированным и полноценным.
  • Каждый день стоит пить 1,5-2 литра воды, кофе запивать также.
  • В меню должны присутствовать продукты растительного происхождения.
  • Желательно чередовать белковые и овощные дни.
  • Посещать уборную нужно в одно и то же время по утрам.
  • Обязательны физические нагрузки, в особенности ходьба или бег трусцой, минимум полчаса.
  • В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты.
  • Для облегчения перистальтики можно добавлять тыквенное или льняное масла.

Принципы составления меню:

  • Питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями (равны стакану).
  • Натощак после пробуждения следует выпивать пару стаканов простой воды.
  • Продукты не стоит слишком мелко измельчать.
  • Следует применять разнообразные виды готовки: варку, гриль, тушение, запекание.
  • Нельзя есть копченую, маринованную, острую пищу.
  • В меню должны присутствовать холодные блюда и напитки.
  • Обязательно стоит добавлять пшеничные или овсяные отруби.

Запрещенные продукты:

  • любые алкогольные напитки, крепкие чаи и кофе, сладкая газировка, магазинные соки и кисели в брикетах;
  • хурма, черника, айва, гранаты;
  • содержащие желатин продукты;
  • сладости и сдобные изделия из пшеницы;
  • рис и манка;
  • баранина, мясо свиньи и жир, наваристые бульоны, консервированные продукты;
  • рыба жирных сортов после копчения и засоленная;
  • яичница и яйца вкрутую;
  • сыры и творог с высокой жирностью;
  • жгучие соусы и специи – майонез, хрен, горчица, кари, уксус, перц;
  • редька, лук, чеснок и репа.

Разрешенные и рекомендуемые продукты:

  • овощные супы, например, из свеклы, борщи, щи из свежей капусты;
  • рыба и мясо без жира;
  • свежие фрукты и овощи;
  • различные салаты с заправкой в виде оливкового или льняного, тыквенного масла;
  • вареная тыквы, бурак, цветная капуста;
  • сушеные и свежие сливы и абрикосы;
  • хлеб из ржаной муки и отрубей;
  • кисломолочные продукты без сахара;
  • гречка, перловка, ячневая каша, особенно с орехами и отрубями.

Натощак после пробуждения следует есть смесь из сухофруктов и запивать ее простой водой с медом. Она должна состоять из изюма, чернослива кураги, фиников и сенны. Начинать можно с чайной ложки, постепенно доводя объем до столовой.

Правильный выход из диеты – это не только помощь для работы кишечника, но и предотвращение риска возвращение веса. Для этого необходимо:

  • постепенно увеличивать количество калорий в сутки;
  • принимать пищу следует небольшими порциями и 5-6 раз в день, иногда допустимо до 8-9 приемов;
  • пить зеленый чай, отвар шиповника.

Гимнастика и самомассаж также помогутизбавиться от запора. Для этого подойдут:

  • упражнение «велосипед» на спине;
  • подтягивание к животу коленей и разведение их в стороны в положении лежа;
  • упражнение «кошечка» в позиции на четвереньках – делают прогибы спиной вверх-вниз;
  • «проползание под забором», то есть исходное положение как при предыдущем, только необходимо вытягивать руки вперед, а за ними туловище;
  • массирование живота ладонью по часовой стрелке, лежа на спине;
  • при помощи полотенца или валика разминание брюшной полости круговыми движениями справа-налево, сверху-вниз и наоборот.

Для восстановления микрофлоры в кишечнике и улучшения его функционирования хорошо принимать пробиотики и пребиотики, витаминно-минеральные комплексы. Врач может выписать также специальные ферменты.

Читайте подробнее в нашей статье о запоре при похудении, методах борьбы с ним.

Почему может возникнуть запор при похудении

Нередко бывает, что после начала диеты человек начинает испытывать проблемы с перистальтикой кишечника. Дисфункцию можно ощутить уже даже на второй или третий день похудения. Как правило, отсутствует естественное опорожнение кишечника, или фекальные массы выходят не полностью и с болезненными ощущениями.

Запор при похудении случается из-за недостаточного поступления в организм клетчатки и правильных жиров, которые необходимы для полноценного функционирования системы. Любая строгая диета начинает замедлять перистальтику. В результате транзитная функция толстой кишки замедляется, поэтому фекальные массы скапливаются в ее полости.

Кроме того, запоры возникают из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы пищеварительная система функционировала нормально, необходимо обязательно двигаться. Бывает даже хватает 20-минутного занятия, чтобы наладить работу кишечника.

Недостаток воды также объясняет причины, почему случаются запоры при похудении. Если человек слишком долго урезает свой рацион, организм начинает питаться собственными жировыми накопленными. Но для этого необходимо достаточное количество воды в организме. Если ее не хватает, то он берет жидкость из собственных клеток. Это может приводить к обезвоживанию.

Даже диета Дюкана зачастую провоцирует сначала острую диарею, при которой теряется много жидкости. Это происходит из-за исключения жиров из рациона и высокого содержания клетчатки. Затем запор вызывает интоксикацию организма. А это ведет к серьезным осложнениям.

Наконец, причиной запоров является нерационально организованное меню диеты для похудения. Особенно, если человек решает, что для похудения не стоит ничего пить или есть.

Так наносится серьезный вред всему организму и кишечнику, в частности. Также запоры возникают на монодиетах, особенно белковых, так как протеин сильно крепит, или во время экспресс-похудения.

Снижение веса достигается за счет обезвоживания и очищения кишечника.

Чтобы избавиться от дискомфорта, люди начинают увеличивать количество овощей, фруктов и сухофруктов. Многие начинают ставить микроклизмы и принимать слабительные.

В результате постоянного искусственного стимулирования появляется синдром «ленивого» кишечника. Теперь без помощи извне перистальтика не работает.

Запоры усиливаются, повреждается прямая кишка, страдает микрофлора. Все это ведет к неприятным последствиям со здоровьем.

Рекомендуем прочитать статью о слабительном для похудения. Из нее вы узнаете о принципе действиях и видах препаратов, народных средствах, таблетках для быстрого результата, ожидаемом эффекте при снижении веса. 

А здесь подробнее о черносливе для похудения.

Как предупредить проблему во время диеты

Запоры во время похудения можно предупредить. Худеть следует правильно и без вреда для здоровья. Чтобы это осуществить, следует соблюдать не сложные рекомендации:

  • Прежде всего, нельзя садиться на строгие диеты. Питание должно быть сбалансированным и полноценным.
  • Каждый день стоит пить 1,5-2 литра воды. А чашку кофе запивать стаканом простой жидкости.
  • В меню должны присутствовать продукты растительного происхождения.
  • Желательно чередовать белковые и овощные дни.
  • Чтобы сформировать привычку естественного опорожнения, посещать уборную нужно в одно и то же время по утрам.
  • Обязательны физические нагрузки, в особенности, ходьба или бег трусцой. Заниматься следует минимум полчаса.
  • В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты.
  • Для облегчения перистальтики можно добавлять тыквенное или льняное масла.

Как составить меню

Некоторые принципы составления меню помогут избежать этой деликатной проблемы. Они предусматривают следующие моменты:

  • Питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями, которые помещаются в стакане.
  • Натощак после пробуждения следует выпивать пару стаканов простой воды.
  • Продукты не стоит слишком мелко измельчать.
  • Следует применять разнообразные виды готовки: варку, гриль, тушение, запекание, поджаривание.
  • Нельзя есть копченую, маринованную, острую пищу.
  • В меню должны присутствовать холодные блюда и напитки.
  • Обязательно стоит добавлять пшеничные или овсяные отруби. Они отлично стимулируют работу кишечника.

Смотрите на видео о причинах запоров:

Запрещенные и разрешенные продукты

Как уже было указано выше, одной из причин запора при похудении является недостаток жидкости в организме. Обезвоживание, в свою очередь, может быть вызвано сильным увлечением слабительными чаями и кофе. Организм забирает воду из клеток кишечника, а это плохо сказывается на его очищении. Поэтому придется отказаться от подобных напитков.

Также запор возникает из раздражающих стенки кишечника продуктов. Поэтому из рациона необходимо исключить:

  • любые алкогольные напитки, крепкие чаи и кофе, сладкую газировку, магазинные соки и кисели в брикетах;
  • нельзя хурму, чернику, айву, гранаты, а также разные желатин содержащие продукты;
  • сладости и сдобные изделия из пшеницы;
  • рис и манку;
  • баранину, мясо свиньи и жир, наваристые бульоны, консервированные продукты;
  • рыбу жирных сортов после копчения и засоленная;
  • яичницу и яйца вкрутую;
  • сыры и творог с высокой жирностью;
  • жгучие соусы и специи, отказываясь от майонеза, хрена, горчицы, кари, уксуса, перца;
  • редьки, лука, чеснока и репы.

Как уже было указано выше, при запорах необходимо увеличивать количество выпиваемой воды. Утро следует начинать со стакана жидкости. Водой разрешается запивать столовую ложку оливкового или льняного масел.

Обязательно в рационе должны присутствовать продукты, которые мягко стимулируют работу кишечника и избавляют от запора во время диеты для похудения.

Поэтому в состав меню для похудения включают:

  • овощные супчики, например, из светлы, борщи, щи из свежей капусты;
  • рыбу и мясо без жира;
  • свежие фрукты и овощи;
  • различные салаты с заправкой в виде оливкового или льняного, тыквенного масла;
  • вареную тыквы, бурак, цветную капусту;
  • сушеные и свежие сливы и абрикосы;
  • хлеб из ржаной муки и отрубей;
  • кисломолочные продукты без сахара;
  • гречку, перловку, ячневую кашу, особенно с орехами и отрубями.

Натощак после пробуждения следует есть смесь из сухофруктов и запивать ее простой водой с медом. Она должна состоять из изюма, чернослива кураги, фиников и немного сенны. Начинать можно с чайной ложки, постепенно доводя объем до столовой.

Восстановление кишечника после похудения

Как только весы показали заветную цифру, нельзя бросать диету и накидываться на все, что было под запретом все это время. Крайне важно запланировать правильный выход из диеты. Это полезно не только для работы кишечника, но и поможет избежать риска возвращение веса. Тогда запор после похудения не будет грозить.

Прежде всего, увеличивать количество калорий в сутки нужно постепенно. Принимать пищу следует небольшими порциями и 5-6 раз в день. В некоторых случаях, возможно доводить количество до 8-9 приемов. Кроме обычной воды, следует пить зеленый чай, отвар шиповника.

Ни в коем случае, нельзя сразу начинать пить слабительные. Это вызывает привыкание и ослабляет естественную работу кишечника.

Кроме специального режима питания, восстановить перистальтику можно при помощи гимнастики и самомассажа. При нарушении стула следует выполнять:

  • упражнение «велосипед» на спине;
  • подтягивание к животу коленей и разведение их в стороны в положении лежа;
  • упражнение «кошечка» в позиции на четвереньках, при котором делают прогибы спиной вверх-вниз;
  • «проползание под забором», то есть исходное положение как при предыдущем, только необходимо вытягивать руки вперед, а за ними туловище, будто пытаясь протиснуться под ограду;
  • массирование живота ладонью по часовой стрелке, лежа на спине;
  • при помощи полотенца или валика разминание брюшной полости круговыми движениями справа-налево, сверху-вниз и наоборот.

Кроме того, для восстановления микрофлоры в кишечнике и улучшения его функционирования хорошо принимать пробиотики и пребиотики, витаминно-минеральные комплексы. Но лучше, чтобы их назначал врач с учетом особенностей организма. Также он может выписать специальные ферменты.

Рекомендуем прочитать статью о слабительном чае для похудения. Из нее вы узнаете о действии чая, самом распространенном составе, выборе средства в аптеке, домашних рецептах.

А здесь подробнее о Сенадексине для похудения.

Запоры во время или после похудения — неприятная проблема. Ее можно избежать, если организовать диету грамотно без экстремальных перегибов. Меню должно быть сбалансированным, обязательны физические упражнения и массаж. Медикаментозное лечение может быть назначено только врачом.

Источник: http://HudeiSkorei.com/zapor-pri-poxudenii/

Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса? – Статьи о похудении и диетах, которые вы искали

Можно ли набирать вес от запоров

Это серия статей по теме “Вопросы к диетологу”. Чтобы прочитать где все началось, перейдите сюдаВсе вопросы к диетологу.

“Подруга посоветовала придерживаться бессолевой диеты. Действительно ли она помогает снизить вес? Каковы ее “плюсы” и “минусы”?

Бессолевая диета небезопасна, ведь известно, что без соли наш организм не может нормально функционировать: хлор и натрий, содержащиеся в соли, участвуют в процессе выделения желудочного сока, стабилизации кровяного давления и поддержания водного баланса в организме. Кроме того, соль необходима для оптимальной работы нервной и мышечной систем, а соединения натрия и калия регулируют кислотно-щелочной баланс.

При бессолевой диете с мочой выводится большое количество натрия, что приводит к нарушению солевого баланса, из-за чего возможны скачки давления, обмороки, головокружение. Врач может назначить бессолевую диету при наличии некоторых заболеваний – например, сердечной недостаточности с отеками, болезнях почек. Для здорового человека норма потребления соли – до 8-10 граммов в сутки.

Сейчас много говорят и пишут о кремлевской (безуглеводной) диете. Мне кажется, нельзя совсем исключать из рациона каши и хлеб. Я права?

Кремлевская диета

Это адаптированная к нашим условиям диета Аткинса. Доктор Аткинс предложил исключить из рациона углеводистую пищу и ввести продукты, богатые белками и жирами.

Однако такая система питания противопоказана при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, болезнях, связанных с нарушением холестеринового обмена.

Да и здоровым людям не стоит ею увлекаться: из-за ограничения или отказа от углеводистой пищи организм недополучает витамины и микроэлементы.

Мне 25 лет, при росте 165 см вешу 84 кг. С детства страдаю от запоров. Я много двигаюсь и ограничиваю себя в еде, но с лишними килограммами справиться не могу.

Могут ли хронические запоры быть причиной лишнего веса?

Хронические запоры

Действительно могут быть причиной лишнего веса. Постарайтесь разнообразить питание, следите, чтобы в рационе было достаточно овощей, фруктов и каш – это основной источник клетчатки. Чтобы не было проблем с перистальтикой кишечника, важно пить много воды (именно воды, а не чая и кофе!): человек должен выпивать в день полтора-два литра.

Но все же не всегда запоры способствуют появлению лишнего веса. В любом случае, с запорами нужно бороться, иначе вам обеспечены нарушения обмена веществ и зашлакованость организма.

Приближаются праздники, а я прохожу курс лечения.
Подскажите, пожалуйста, какие лекарства нельзя сочетать с алкоголем, фруктовыми соками и другими продуктами?

Какие лекарства нельзя сочетать с алкоголем

Прежде всего, с алкоголем нельзя сочетать антибиотики, обезболивающие и противовоспалительные препараты: во-первых, снижается эффективность лекарств, во-вторых, возникает риск аллергической реакции.

Лекарства лучше всего запивать обычной питьевой водой, а не минералкой, соком, чаем или молоком. Дело в том, что кальций, содержащийся в молочных продуктах, и танины – в чае, – связывают некоторые компоненты лекарственных средств.

Празднование праздниковКак пережить зимние каникулы и как не набрать лишних килограммов всегда сопряжено с обильным и продолжительным застольем. Поэтому для улучшения пищеварения многие принимают ферментативные препараты, такие как фестал, мезим форте, панкреатин, тем более что их можно употреблять с алкоголем. Но перед приемом этих средств желательно все же проконсультироваться с лечащим врачом.

Я придерживаюсь принципа “щи да каша – пища наша”: каждый день начинаю с овсяной каши. В последнее время заметила, что немного прибавила в весе.

Может, это из-за овсянки?

Одна лишь овсяная кашаМультизлаковая каша — прямой путь к здоровью! не может быть причиной появления лишнего веса, если есть ее в разумных количествах. Но если в кашу добавлять масло, сахар, сухофрукты и орехи, тогда – возможно.

Еще важно, что, кроме каши, вы едите-в течение дня. Не стоит также забывать, что человек поправляется, если тратит меньше энергии, чем поступает в его организм с пищей.

Нужно следить за тем, чтобы питание было полноценным и разнообразным, так как дефицит витаминов и минералов замедляет BMR (основной уровень метаболизма).

Чем можно заменить сахар, чтобы снизить вес и не страдать при этом от недостатка глюкозы?

Чем можно заменить сахар

Прежде всего нужно понять, почему тяга к сладкому столь сильна. Довольно часто желание съесть что-нибудь сладкое возникает при витаминно-минеральном дефиците, так называемом скрытом голоде, когда организму не хватает каких-то микроэлементов. Шоколад или пирожное дает “быструю” энергию и в краткий срок восстанавливает силы. Но витаминно-минеральный дефицит остается.

Вам можно посоветовать быть умеренной в еде, придерживаться принципов дробного или раздельного питания. Ешьте больше овощей и фруктов: они содержат не только фруктозу и глюкозу, но и множество полезных микро и макроэлементов, необходимых для жизнедеятельности организма. Попробуйте заменить сахар медом, сухофруктами, сладкими фруктами и свежеотжатыми соками.

Источник: https://vladblog.info/mogut-li-hronicheskie-zapory-byt-prichinoj-lishnego-vesa/

Запоры. Причины и лечение

Можно ли набирать вес от запоров

Если кишечник не работает должным образом, то каждый чувствуют себя некомфортно.

Наиболее распространенные причины запоров

Что такое запор?

— для одного это состояние, когда у него нет стула каждое утро;
— для другого наступает дискомфорт, если нет стула на третий день.

У каждого человека индивидуальное отношение к работе кишечника.

Чаще всего это жесткий, плотный стул, сильное давление в животе и ощущение, что вы неполностью опорожнили кишечник. Чем старше человек, тем чаще он сталкивается с проблемами пищеварения.

Причины запора

Причины — это обычно почти всегда ваше собственное поведение.

Тот, кто

  • мало двигается,
  • ест фаст-фуд, а не овощи,
  • и не пьет достаточно,

часто страдает от запоров.

Если кто-то сидит за столом весь день и на диване вечером, у того будут проблемы с кишечником.

В отличие от брокколи или перца, чипсы содержат мало клетчатки.
Любой, кто думает, что одного стакана воды в день достаточно, не должен удивляться, если не все гладко с работой кишечника.

Лекарства — например, от изжоги, при депрессии или боли — также могут провоцировать запор в качестве нежелательного побочного эффекта.

Много беременных женщин жалуются на запор. Причинами являются гормоны, которые важны для ребенка, но замедляют движение кишечника (перистальтику).

Дети не защищены от запора — особенно на переходной фазе между грудным вскармливанием и кормлением из бутылочки.
Запор также является особенно распространенной проблемой среди пожилых людей.

В процессе старения перистальтика уменьшается, слизистые оболочки в кишечнике более не функционируют как следует.

Психика также влияет на пищеварение.

Запор связан с вздутием живота и болями в животе, способствует образованию геморроя и трещин.

На самом деле, запор — это не болезнь, а симптом. Это следствие

  • плохой диеты: слишком много фаст фуда и слишком мало клетчатки,
  • отсутствия движения, физических упражнений,
  • потребление недостаточного количества жидкости.

У некоторых людей запор возникает краткосрочно, например, во время путешествия.
Причиной может быть, также незнакомая пища, переедание, недостаток времени для туалета.

Если проблема возникает только временно, это неприятно, но в основном не трагично. Хронический запор, с другой стороны, может значительно снизить качество жизни.

Многие страдают в течение многих месяцев или лет при хронических запорах.

Изменения в работе кишечника всегда должны быть обследованы специалистом (гастроэнтерологом). С врачом следует проконсультироваться немедленно, если запор сопровождается кровью в стуле, быстрой потерей веса или признаками острой кишечной непроходимости с тошнотой, рвотой и коликами.

Мы не рассматриваем медикаментозные способы лечения запоров, расскажем о народных средствах лечения запоров.

Запоры: лечение. Домашние средства от запора

Лучшие домашние средства от запоров можно найти в области лекарственных растений. Чтобы избавиться от запоров естественным путем, используйте лекарственные препараты или настойки

1. Сенна (Cassia angustifolia) при запоре

— желтоцветковое лекарственное растение, листья и плоды которого используются в случае случайных запоров.

Рецепт: приготовление чая с листьями или плодами растения сенны

  • 2 чайные ложки мелко нарезанных листьев / или 1 чайную ложку плодов
  • залить 250 мл горячей (не кипящей) воды.
  • Настаивать от 10 до 20 минут.
  • Вечером выпить от 1 до 2 чашек теплым.

2. Крушина (faul alnus)

— лекарственное растение, которое используют как слабительное.

Рецепт: приготовление чая с корой крушины

  • 1 чайную ложку измельченной коры крушины
  • залить 250 мл холодной воды
  • и дать настояться в течение 12 часов, несколько раз помешивая.
  • Нагреть до комнатной температуры перед употреблением.
  • Перед сном выпить чашку чая.

3. Лекарственное растение Алое вера (Aloe barbadensis)

—  обладает сильным слабительным эффектом.

Можно использовать препараты Алое вера из аптеки.В аптеке предлагаются многочисленные готовые препараты алоэ.

Если сок алоэ используется в качестве слабительного средства, то курс лечения не должен длиться более 2 недель, так как это может вызвать значительные побочные эффекты.

4. Семена подорожника блошного

— используется в лечебных целях.

Оно также подходит для снижения веса при избыточном весе.В толстой кишке из-за набухания семян может наблюдаться увеличение объема содержимого в 10-15 раз.

Рекомендуется использовать блошное семя для лечения состояний, при которых требуется мягкая дефекация с мягким стулом, — например, прианальных трещинах, геморроях или после операции в области прямой кишки, при синдроме раздраженной толстой кишки.

Перед использованием спросите своего врача или фармацевта о характере, дозировке, использовании и продолжительности использования семени.

Обычно суточная доза должна составлять от 10 до 40 граммов.

Семена

  • смешать с водой
  • и принять,
  • а затем запить большим количеством жидкости — 200 мл воды на 5 г семени.

5. Льняное семя

— является одним из старейших культурных растений в мире.

Льняное семя, а также пшеничные отруби, как доказано, лечат умеренный запор.

При принятии льняного семени очень важно обеспечить адекватную гидратацию, потому что льняное семя поглощает жидкость из кишечника.

По крайней мере, 1,5 литра воды или несладкого чая в день рекомендуются для питья, чтобы льняное семя оказало слабительный эффект. Лечение может длиться несколько дней, пока не появится желаемый слабительный эффект.

Рецепт:

  • Дробленные семена льна включить в рацион.
  • На завтрак добавить (измельченные) семена (1 столовую ложку) в мюсли или йогурт.
  • Аналогично, небольшое количество льняного масла может быть добавлено к мюсли или йогурту, или в салат.

Подробнее — здесь!

Льняное семя польза

6. Чайные смеси

Существуют различные лекарственные травяные смеси, которые имеют слабительный эффект при запорах.

A/. Попробуйте такие настои

От запора (опорожнение кишечника реже, чем 3 раза в неделю), сопровождаемого жестким стулом, болезненным давлением, вздутием живота и дискомфортом:

  • 15 граммов анисового семени,
  • 20 граммов травы базилика,
  • 20 г золототысячника,
  • 15 г крушины
  • и 30 г одуванчика.

Чай активирует работу печени и желчи, оказывает эффект детоксикации и стимулирует кишечную деятельность.

B/. В случаях частых запоров

  • 10 граммов аниса, фенхеля, фруктов сенны и корней лакрицы.
  • 2 чайные ложки смеси
  • залить 250 мл горячей воды
  • и настаивать в течение 5-10 минут.
  • Перед сном выпить чашку свежеприготовленного чая.

Другие домашние средства от запоров

7. Сок квашеной капусты

Сок квашеной капусты богат витамином С, молочной кислотой и живыми молочнокислыми бактериями и поэтому считается очень полезным.

Использование сока квашеной капусты:

  • 250 мл сока из квашеной капусты можно пить утром или непосредственно перед обедом.
  • Также рекомендуется есть несколько ложек квашеной капусты в течение дня.

Как курс лечения:

  • 1 стакан сока квашеной капусты каждое утро в течение 4 недель
  • или около 200 граммов сырой квашеной капусты в день.

Сок квашеной капусты низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и хорошо усваивается.

8. Чернослив и сливовый сок

Чернослив или натуральный сливочный сок часто используются в качестве естественного слабительного

Рецепт завтрака с черносливом:

  • Чернослив заливают водой на ночь.
  • На следующее утро насладитесь завтраком из кефира/йогурта или творога с тремя-пятью плодами.
  • Кроме того, пить воду в достаточном объеме.

9. Вяленый инжир

Другой альтернативой является употребление вяленых плодов инжира.
Употреблять как чернослив.

10. Вода с или без яблочного уксуса

При слабых симптомах запора часто бывает достаточно

  • выпить больший стакан теплой воды (250 миллилитров) натощак ранним утром.
  • Те, кто выпивает около 1,5 литров воды в день, улучшают и поддерживают пищеварение.
  • Можно добавить 1 ст.л. яблочного уксуса в воду.

Регулярное использование приготовленного напитка перед завтраком или перед каждым приемом пищи гарантирует, что гнилостные бактерии в кишечнике не развиваются.

Питье от 1,5 до 2 литров чистой, негазированной воды каждый день не только улучшит ваше здоровье в целом, но и ваше пищеварение.
Конечно, если вы едите много фруктов, салатов и овощей, вам понадобится меньше воды, потому что эти продукты уже содержат много жидкости.

11. Оливковое масло

Утром и вечером нужно принять 1 столовую ложку чистого оливкового масла.

12. Глина

Домашнее средство для поддержки здоровой кишечной флоры — это применение лечебной глины.

Глина способна абсорбировать и связывать токсины, бактерии или др. Взамен же организм получает ценные минералы и микроэлементы.

  • Порошок обычно перемешивают с холодной водой, но можно растворять в чае или в теплой воде.
  • Каждый день утром натощак от ½ до 1 чайной ложки глины следует смешивать с жидкостью и принимать, чтобы нормализовать кишечную флору, очищать организм и стимулировать обмен веществ.
  • При более серьезных симптомах можно использовать до 5 чайных ложек лечебной глины. Однако максимальная суточная доза 30 граммов не должна превышаться.

Применение глины не только подходит для лечения запоров, также при кишечных инфекциях или изжоге.

13. Пищевые волокна

Часто причиной запора является являются жирная пища или большое количество пищи — и слишком мало клетчатки.Известно, что грубое пищевое волокно помогает пищеварительной функции кишечника.

Особое внимание следует уделять адекватному потреблению клетчатки.

Грубые пищевые волокна содержат фасоль, горох, чечевица, капуста, шпинат, яблоки, черника, малина, киви, смородина, апельсины, груши, ревень, крыжовник, смешанный ржаной хлеб, пшеничный хлеб из непросеянной муки, хлеб из цельной пшеничной ржи, хлопья, овсянка, отруби, орехи.

14. Арбузы

Арбузы также обладают слабительными свойствами.

При покупке арбузов выбирайте сорта с семечками. Жуйте семечки, потому что они чрезвычайно богаты минералами, очень вкусные и слишком ценны для отходов.Арбузы способны также предотвращать образование камней в почках или, если они уже присутствуют, способствуют их удалению.

Имейте в виду, что арбузы никогда нельзя есть в качестве десерта — всегда только натощак.

Не смешивайте арбузы с другими фруктами.

15. Пряный овощной коктейль

Те, кто любит овощной сок, могут сделать отличную и эффективную смесь против запоров.

Ингредиенты

  • томатный сок,
  • морковный сок
  • и сок квашеной капусты.

Смешать 150 мл томатного сока с 100 мл морковного сока и 80 мл сока квашеной капусты.

Любителям огненных вкусов также предлагается небольшое количество перчика чили. Если вы сделаете свой собственный овощной сок, то просто добавьте свежий перец чили в соковыжималку.
Кроме того, что чили усиливает слабительное действие этого коктейля, одновременно дезинфицирует пищеварительный тракт.

16. Фрукты и овощи

Ешьте столько фруктов и овощей, сколько сможете.
Но вы не должны есть фрукты и овощи в дополнение к основным приемам пищи, но увеличивайте долю овощей и потребляйте меньше макарон, меньше мяса и меньше картофеля — и вместо неполезных закусок/перекусов ешьте фрукты или овощи.

Самые полезные овощи — Топ-десятка!

Избегайте молочных продуктов

Специально для детей, страдающих хроническим запором, следует проверить, не страдают ли они от аллергии на молочный белок. Такое проявляется у детей (и у взрослых) с запором — но об этом никто не думает.

Отказаться также при запорах от таких продуктов, как бананы, какао или шоколад.

Лактоза доступна в аптеках.
Для людей с непереносимостью лактозы это средство от запоров не подходит!

Продолжение следует! — В следующей статье читайте о том, какие еще есть методы борьбы с запорами.

3

  • Причины выпадения волос
  • Как похудеть диета 80:20

Источник: https://larissa-moor.de/zapory-prichiny-i-lechenie

6 проблем с пищеварением, из-за которых вы набираете вес

Можно ли набирать вес от запоров

[artlabel id=”163563″]

Поправляетесь и не можете понять «откуда ноги растут»? Причиной лишнего веса не всегда могут быть переедания, поздние ужины или любовь к вредной пище. Часто именно проблемы с пищеварением не позволяют вам сбросить надоедливые 5 килограмм.

Работа нашего ЖКТ может отражаться абсолютно на всем: на состоянии кожи, ногтей, иммунитете и настроении, а также влиять на вес. В чем тут связь, спросите вы? Дело в том, что некоторые диагнозы могут влиять на аппетит и всасывание определенных веществ из пищи. Какие же проблемы с пищеварением  мешают вам похудеть?

5 детских болезней, которые можно перепутать с ОРВИ

Этот диагноз характеризуется воспалениями на поверхности слизистой желудка и тонкого кишечника, которые появляются из-за обилия кислоты.

Чтобы уменьшить боль, можно разбить дневной рацион на 6-10 приемов пищи, чтобы временно нейтрализовать кислоту. Но, конечно, дополнительные калории не будут способствовать потери веса, а только наоборот.

Да и регулярный профицит калорий без занятий спортом — не вариант лечения, поэтому пути решения проблемы нужно решать у гастроэнтеролога.

Гастроэзофагельная болезнь (ГЭРБ)

Данный диагноз особо неприятен тем, что главный его симптом — регулярная изжога после еды. Желудочный сок (с высокой концентрацией кислоты) поднимается вверх по пищеводу и раздражает стенки слизистой оболочки.

Избавиться от неприятных ощущений можно в том числе, заедая проблему. Когда вы жуете, выделяется слюна, которая нейтрализует кислоту и на время изжога и тошнота исчезают.

Затем  неприятные симптомы появляются опять и больной снова и снова пытается облегчить себе жизнь новой порцией еды, переедая.

При гастроэзофагельной болезни или первых ее симптомах следует обратиться к специалисту, который подберет подходящее лечение и правильную диету. И, скорее всего, вы не только станете лучше себя чувствовать, но и похудеете.

Запор

Если вы страдаете запорами, то весы всегда будут показывать неточный результат в сторону увеличения. Но эта проблема также делает вас вялым, более пассивным и ленивым, а также замедляет процесс метаболизма и выведения лишнего из организма.

К счастью, при первых симптомах вы можете помочь себе самостоятельно, без помощи врачей. Добавьте в свой рацион больше клетчатки, пейте морковный сок и больше воды, употребляйте чернослив. Также не лишним будет увеличить физические нагрузки.

Дисбактериоз

Ученые доказали, что когда в нашем кишечнике нарушается баланс микрофлоры и возникает дисбактериоз, это может вызывать увеличение массы тела.

Бактерии производят метан, который замедляет общую функцию тонкой кишки — усваивать из пищи больше полезных веществ.

Также дисбактериоз замедляет метаболизм и выработку инсулина и лептина, которые регулируют чувство насыщения и голода в нашем организме.

Поэтому с этим диагнозом вас может больше тянуть на углеводы, а также будет присутствовать постоянное чувство голода. Чтобы не допустить дисбактериоза, важно регулярно употреблять кефир и йогурт с бифидобактериями, пить пробиотики и не злоупотреблять приемов антибиотиков, которые подрывают здоровую микрофлору.

Источник: [email protected]_coral_club

Пищевая непереносимость

Очень часто люди путают пищевую непереносимость с аллергией на определенные продукты, но на самом деле это совершенно разные диагнозы. Аллергия — реакция иммунной системы, а непереносимость — реакция только пищеварительной системы. Чаще всего пищевая непереносимость проявляет себя при употреблении молочных продуктов, проявляя себя такими симптомами как спазмы, вздутие, метеоризм.

В результате вы можете чувствовать, что сбои в пищеварительной системе провоцирует набор лишнего веса, и будете правы. Чтобы решить проблему, необходимо исключить такие продукты из своего рациона и понаблюдать за реакцией организма.

Генетика: 7 болезней, которые передаются от матери к ребенку

Такая беда как синдром раздраженного кишечника, как правило, не приходит одна, а проявляет себя в комплексе с другими проблемами ЖКТ, такими как: дисбактериоз, вздутие, повышенной кишечной проницаемость. СРК может вызывать хроническое воспаление слизистой кишечника, а это приводит к перееданию и набору лишних килограммов.

Если врач обнаружит у вас данный диагноз, приготовьтесь к длительному лечению, наверняка вам назначат особую диету, прием пробиотиков и порекомендуют отправиться в отпуск, чтобы снизить уровень стресса.

Источник: [email protected]_tikhoretsk

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ “Об авторских и смежных правах – “Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.”

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/zdorove-mother/6-problem-s-pishhevareniem-iz-za-kotoryh-vy-nabiraete-ves/

Домашний доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: