Дефицит кальция при беременности симптомы

Содержание
  1. Нехватка кальция при беременности
  2. Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?
  3. Норма кальция у женщин
  4. Обратить внимание на рацион питания
  5. Начать прем кальция в таблетках
  6. Какие продукты полезны при нехватке кальция при беременности?
  7. Недостаток кальция при беременности симптомы
  8. Симптомы
  9. Диагностика гипокальциемии при беременности
  10. Осложнения
  11. Способы восполнения
  12. Лечение
  13. Что делает врач
  14. Профилактика
  15. Кальций для беременных, недостаток, питание, за что отвечает, Ca
  16. Роль минерала в организме
  17. Пути поступления минерала
  18. Причины нарушения
  19. Недостаток
  20. Избыток
  21. Симптомы отклонений
  22. Дефицит
  23. Высокий уровень
  24. Как восполнить
  25. Медикаменты
  26. При недостатке
  27. При избытке
  28. Народные средства
  29. Какие продукты могут восполнить недостаток
  30. Дневная норма
  31. Кальций при беременности
  32. Биологическая роль
  33. Путь кальция в организме
  34. Роль кальция при беременности
  35. Продукты, богатые кальцием
  36. Гипокальциемия при беременности
  37. Гиперкальциемия при беременности
  38. Препараты кальция
  39. Важные аспекты
  40. Кальций при беременности, чем опасен его недостаток?
  41. Норма кальция в организме
  42. К чему приводит недостаток кальция при беременности?
  43. Насколько важен кальций при беременности?

Нехватка кальция при беременности

Дефицит кальция при беременности симптомы

Одним из наиболее расходуемых «строительных материалов» во время беременности является кальций. Этот минерал принимает участие в обменных процессах и является основным составляющим компонентом костной системы плода.

Кальций – микроэлемент, который участвует в регуляции обмена холестерина, синтезе некоторых гормонов, контролирует состояние волос, ногтей, костей и зубов, влияет на сократительную способность мышц, в том числе и матки во время родов.

Минерал регулирует работу почек, а также системы свертывания крови, влияет на умственные и физические способности ребенка в дальнейшем.

Нехватка кальция при беременности встречается практически у каждой второй женщины. Начиная с 12-13 недели, плод стремительно развивается и с каждым днем нуждается в большем количестве кальция, что естественным образом влияет на показатели минерального обмена беременной.

При нехватке кальция во время беременности общее состояние будущей мамы ухудшается, а недостаточное поступление минерала в организм плода может стать причиной задержки внутриутробного развития.

Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?

Кальций – вещество, в поступлении которого беременная нуждается ежедневно.

Несмотря на то, что в качестве депо кальция выступает костная ткань, взрослому человеку данный минерал невозможно накопить «про запас», поэтому его избыток выводится с мочой.

Это касается только поступления кальция с пищей, так как дополнительный прием минеральных комплексов все же может спровоцировать гиперкальциемию – переизбыток кальция в организме.

Входят ли в рацион беременной продукты, богатые кальцием, или нет – не важно, плод нуждается в новой порции этого минерала каждый день. При нехватке кальция в период беременности в ход идут все стратегические запасы минерала, которые хранятся в костях. Такое «вымывание» кальция из костей негативно отражается на состоянии здоровья женщины.

ВАЖНО! Для усвоения кальция необходим витамин «Д» (кальциферол), который поступает с пищей, либо образуется в организме под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей. Именно поэтому беременным советуют, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Основные проявления нехватки кальция (гипокальциемии) в гестационный период:

  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
  • Чрезмерная раздражительность, бессонница
  • Появление очагов кариеса, разрушение зубов
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, повышенная ломкость костей
  • Рвота, тошнота на ранних сроках
  • Осложненное течение родов (слабость родовой деятельности, преждевременные роды)
  • Развитие тяжелого и опасного состояния – преэклампсии (повышение артериального давления, отеки, белок в моче)
  • Судороги в икроножных мышцах

Нехватка кальция при беременности может проявляться, как желанием съесть кусочек мела, так и учащением случаев простудных заболеваний – все индивидуально.

Норма кальция у женщин

Прежде чем говорить о наличии гипокальциемии у беременной, необходимо знать, в каком количестве кальций должен ежедневно поступать в организм.

Итак, для взрослого человека ежедневная норма этого минерала составляет 1000 мг, увеличиваясь во время беременности до 1500 мг.

Учитывая потери кальция с молоком во время лактации, организм кормящей матери нуждается в 2000 мг микроэлемента каждый день.

Обратить внимание на рацион питания

Ввиду того, что минеральные комплексы эффективны далеко не на 100%, при нехватке кальция беременной рекомендовано наладить свое питание. Это означает, что повседневный рацион будущей мамы должен включать продукты, богатые данным минералом.

Чтобы покрыть суточную норму кальция, достаточно включить в свой ежедневный рацион 1 стакан молока, 50 грамм твердого сыра и 200 грамм творога.

ВАЖНО! Некоторые продукты препятствуют всасыванию кальция. При нехватке этого минерала во время беременности следует ограничить употребление овощей, богатых щавелевой кислотой (шпинат, щавель), мучных и кондитерских изделий с высоким содержанием жира, а также сладкой газировки, чая, кофе и шоколада.

Начать прем кальция в таблетках

Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм беременной с пищей. В случае, если скорректировать гипокальциемию с помощью питания не удается, врач назначает прием минеральных комплексов или препаратов кальция. Как правило, в состав таких лекарственных средств входят магний, фосфор и витамин «Д», которые способствуют нормализации минерального обмена.

Прием препаратов кальция рекомендован после 12 недели, то есть, не ранее 2 триместра гестации.

Организм не может усвоить больше 500 мг кальция за один прием, поэтому суточную дозу минерала разбивают на несколько приемов.

ВАЖНО! При нехватке кальция во время беременности прием больших доз минерала может привести к неприятным последствиям. Гиперкальциемия – переизбыток кальция в крови, не только отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и является причиной образования кальцификатов в плаценте, которые нарушают маточно-плодово-плацентарный кровоток.

Препараты кальция не относятся к биологически активным добавкам! Назначение того или иного минерального комплекса осуществляет врач. Неконтролируемый прием кальция во время беременности очень опасен и может повлиять на течение родов и дальнейшее развитие ребенка.

Какие продукты полезны при нехватке кальция при беременности?

Нехватка кальция при беременности не грозит тем будущим мамам, в рационе которых присутствуют следующие продукты:

  • молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
  • овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
  • орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
  • яйца куриные;
  • морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).

При первых признаках нехватки кальция во время беременности следует обратиться к врачу. Если вы заметили, что волосы и ногти стали ломкими, кожа сухой, а судороги в икроножных мышцах – привычным делом, вам необходимо срочно проконсультироваться по этому поводу со своим акушером-гинекологом. Своевременная коррекция минерального обмена поможет сохранить здоровье маме и ребенку.

Источник: http://chudomamochka.ru/index.php/item/57-nexvatka-kalciya-pri-beremennosti

Недостаток кальция при беременности симптомы

Дефицит кальция при беременности симптомы

В группу риска развития гипокальциемии попадают будущие мамы. В период беременности в организме будущей мамы должно быть такое количество кальция, которое сможет обеспечить потребности и самой беременной, и ребёнка. Если этого не происходит – развивается гипокальциемия. К недостатку кальция приводит:

  • малоподвижный образ жизни;
  • усиленное потоотделение;
  • злоупотребление сахаром, солью, кофе;
  • несбалансированное питание;
  • постоянные стрессы;
  • сниженная инсоляция;
  • бесконтрольный приём некоторых лекарственных препаратов.

Также существует ряд заболеваний, которые приводят к развитию гипокальциемии. Такое состояние развивается, если у будущей мамы наблюдаются:

  • болезни паращитовидных желез;
  • нарушения работы щитовидки;
  • почечная недостаточность;
  • печёночная недостаточность;
  • некоторые грибковые заболевания;
  • дисбактериоз.

Высокая вероятность развития болезни при истощении организма, нарушении обмена витамина Д, избытке в организме некоторых элементов (калия, фосфора). Кальций вымывается из организма при интоксикации, когда происходит обезвоживание.

Во время беременности женщине необходим кальций в двойном размере, так как у будущего малыша это очень важно. Нужно восполнять элемент в таком количестве, чтобы хватило и ей, и ребенку. Если возникает дефицит, то весь кальций для плода берется из костей мамы, в результате чего проявляется такое заболевание, как остеопороз.

  • скелет;
  • мышечная ткань;
  • сердце;
  • ногти;
  • волосяной покров;
  • уши и глаза;
  • закладка зубов;
  • внутренние системы.

При нехватке кальция такое состояние негативно отражается на развитие плода, и ребенок может родиться с пороками. После рождения обычно развивается рахит, что приводит к искривлению костей.

При вынашивании ребенка женщина также страдает от недостатка элемента. У нее становятся ломкими волосы, разрушаются зубы и отслаиваются ногти. При достаточном поступлении микроэлемента она меньше подвержена стрессовым ситуациям, беременность протекает легче. Во время родов исключается опасность сильного кровотечения и возникновение судорог.

Взрослый человек должен потреблять около 1000 мг кальция из пищи в течение суток. Во время беременности эта потребность возрастает до 1500 мг. От питания мамы зависит внутриутробное развитие плода.

Практически все беременные женщины сталкиваются с проблемой дефицита кальция в организме, но не все обращаются к врачу, так как не знают, чем вызвано такое состояние.

  1. Мурашки на коже.
  2. Ломота в костях.
  3. Судороги.
  4. Гестоз.

Чем сильнее дефицит кальция во время беременности, тем выше риск развития серьезных патологий. В первую очередь страдает сама женщина, так как ее состояние ухудшается.

  • токсикоз;
  • сухость кожных покровов;
  • болезни зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • судороги в ногах;
  • отечность;
  • бессонница и раздражительность.

Часто дефицит микроэлемента возникает на последних сроках беременности, и рожденные дети страдают рахитом. Они отстают в росте от своих сверстников, наблюдается деформация костей.

Каждая беременная женщина должна следить за своим состоянием здоровья и, если имеются подобные признаки, обратиться к врачу. Тот порекомендует принимать витаминные комплексы и продукты, богатые кальцием.

Симптомы

Распознать гипокальциемию будущая мама может по характерным для такого состояния признакам. Беспокоиться стоит, если присутствует один из таких симптомов:

  • повышенная утомляемость;
  • бессонница;
  • нервозность;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли и головокружения;
  • онемение пальцев, которое со временем трансформируются в судороги;
  • боли в мышцах;
  • нарушение свёртываемости крови (порезы долго кровоточат).

Будущая мама может определить, что организму не хватает кальция по своему внешнему виду. Такое состояние приводит к выпадению волос, они становятся сухими и ломкими, ногти также утрачивают здоровый вид.

При гипокальциемии кожа теряет упругость, начинает шелушиться, часто у будущих мам с таким диагнозом портятся зубы. При хронической гипокальциемии наблюдается повышенное давление и аритмия.

Симптомы могут иметь разную степень проявления, иногда такое состояние вовсе не имеет выраженных признаков.

Диагностика гипокальциемии при беременности

Первичные проявления гипокальциемии при беременности – это повод обратиться к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение, при котором исключены любые риски для ребёнка. Определить снижение нормы кальция помогут следующие диагностические методы:

  • анализ крови (общий, биохимический);
  • анализ мочи;
  • денситометрия;
  • ЭКГ;
  • МРТ некоторых внутренних органов.

Осложнения

Недостаток кальция особенно опасен во время беременности. Гипокальциемия негативно сказывается на состоянии здоровья будущей мамы, влияет на формирование плода.

При недостатке кальция у беременной случаются сбои в работе сердечнососудистой системы, уменьшается костная масса. Нехватка такого микроэлемента приводит к сильным кровотечениям во время родов, затруднению родовой деятельности.

Кальций принимает участие в формировании органов и тканей, поэтому при его недостатке у ребёнка могут развиться различные внутриутробные патологии.

Способы восполнения

Чтобы кальций поступал в организм беременной женщины, необходимо питаться продуктами, богатыми этим минералом. Каждый день рекомендуется выпивать стакан молока, съедать 200 грамм творога и около 50 грамм твердого сыра.

Однако продукты необходимо выбирать натуральные. В промышленном молоке или твороге содержится намного меньше минерала, так как он при тепловой обработке теряет свою полезность.

  1. Молоко, сыр, кефир и йогурт.
  2. Яйца.
  3. Орехи.
  4. Морские морепродукты.
  5. Капуста, брокколи, зелень.

Лучше всего если меню будет разнообразным, так как данный микроэлемент имеет одну особенность — он плохо усваивается и, потребляя один творог невозможно восполнить суточную норму. Также рекомендуется выбирать обезжиренные продукты, так как там больше этого минерала.

Некоторые продукты мешают усваиваться кальцию, поэтому их рекомендуется ограничить.

  • кофе, чай;
  • кондитерские изделия с обильным кремом;
  • шоколад;
  • кислые овощи и фрукты;
  • сладкие газированные напитки.

Также кальций усваивается при взаимодействии с витамином D, поэтому беременным женщинам и новорожденным детям рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, особенно днем, когда светит солнце.

Если при помощи питания не удается восполнить дефицит минерала, то врач может порекомендовать прием лекарственных средств с содержанием кальция и другими витаминами. Однако эти препараты принимают после 12 недели беременности, 500 мг разделяют на несколько приемов в сутки.

Чтобы не возникло недостатка кальция, беременная женщина должна правильно питаться, почаще гулять на свежем воздухе и выполнять легкие физические упражнения. Только так можно предотвратить различные патологии, которые могут повлиять на состояние здоровья мамы и малыша.

Лечение

Лечение гипокальциемии в период беременности нужно доверить врачу. При первых тревожных симптомах будущая мама должна обратиться к специалисту. Он посоветует, как правильно восполнить нехватку кальция и при этом не навредить ребёнку.

Принимать решение о приёме каких-либо лекарственных препаратов и витаминных комплексов самостоятельно в период беременности категорически запрещено.

Будущая мама может поспособствовать повышению уровня кальция в своём организме, придерживаясь таких советов:

  • включив в рацион продукты, богатые кальцием;
  • увеличив продолжительность прогулок (особенно в солнечные дни);
  • занимаясь специальной гимнастикой для беременных.

Что делает врач

Лечение гипокальциемии у будущей мамы должен назначать врач. Он выбирает тактику, исходя из причины, которая привела к такому состоянию. Лечение сводится к:

  • устранению заболевания, на фоне которого произошло снижение кальция (если такое имеется);
  • заместительной терапии (приём препаратов с кальцием, витамина Д, поливитаминов);
  • диетическому питанию.

Если снижение кальция обусловлено каким-либо заболеванием, то врач подбирает препараты с учётом «интересного» положения: назначают только те медикаменты, приём которых разрешён при беременности.

Дозировка кальция и витамина Д подбирается индивидуально, пациентка должна строго следовать рекомендациям доктора, так как превышение нормы микроэлементов и витаминов так же опасно, как недостаток.

Врач также даёт рекомендации, касающиеся корректировки образ жизни будущей мамы.

Профилактика

Профилактика развития гипокальциемии проста. Будущей маме необходимо:

  • своевременно проходить профилактические осмотры во время беременности и сдавать все необходимые анализы;
  • вести здоровый образ жизни (заниматься физкультурой, больше бывать на свежем воздухе);
  • правильно питаться (избегать продуктов, «вымывающих» из организма кальций, включить в рацион продукты богатые на этот микроэлемент);
  • своевременно лечить заболевания почек, печени, ЖКТ.

Недостаток кальция наблюдается у беременных часто, так как обеспечить норму для себя и ребёнка мама не всегда может. Начиная с 20 недели, врач, ведущий беременность, может назначать в качестве профилактики препараты с кальцием. Не стоит игнорировать такие рекомендации.

Источник: https://ufapronet.ru/nedostatok-kaltsiya-beremennosti-simptomy/

Кальций для беременных, недостаток, питание, за что отвечает, Ca

Дефицит кальция при беременности симптомы

Огромную роль в формировании, развитии ребенка играет баланс минералов, макроэлементов в организме будущей мамы. Кальций для беременных – важнейшая составляющая. Будущим мамам интересно будет узнать, чем опасен его недостаток или переизбыток, как определить отклонения, с помощью каких средств можно безопасно откорректировать нарушения.

Роль минерала в организме

Кальций – это вещество, отвечающее за жизнедеятельность каждой клетки организма. Его действие направлено на поддержание показателей свертываемости крови, уровня проницаемости клеточной мембраны. Клетка получает полноценное питание, тем самым улучшается обмен веществ.

Учеными доказано положительное влияние макроэлемента на проводимость нервно-мышечных импульсов. Он регулирует работу сердечной мышцы, сосудов будущей мамы. Предотвращает аллергические реакции, нормализует работу кишечника, увеличивает сопротивляемость стрессам, усталости, выводит радионуклиды.

Минерал отвечает за профилактику разрушения костной ткани у женщины. Из-за особенностей ее организма во время вынашивания, всасывание вещества увеличивается, способствуя усвоению витамина D.

Норма уровня Са у будущих мам не должна превышать 2,45 ммоль/л и быть не ниже 2 ммоль на 1 л крови.

Во время беременности кальций отвечает за закладку, развитие у плода:

  • хрящевой, костной ткани;
  • нервных волокон и сплетений;
  • всех групп мышц;
  • сердца и других жизненно важных внутренних органов;
  • кожи, волос, ногтей.

Вес плода и новорожденного, его умственное, психологическое развитие напрямую зависит от количества элемента в организме женщины на протяжении всех триместров.

Пути поступления минерала

Вещество не вырабатывается, а поступает в женский организм с продуктами питания. Для улучшения усвоения минерала специалисты рекомендуют комбинировать его с:

  • витамином D;
  • витамином С;
  • магнием;
  • фосфором.

Беременной обязательно надо проконсультироваться с ведущим гинекологом, сдать анализы и принимать назначенные минеральные добавки. К особой зоне риска относятся вегетарианки, а также будущие мамы с непереносимостью лактозы.

Только врач определяет, надо ли для профилактики принимать кальций при беременности и на каком сроке начинать.

Существует ряд продуктов, которые врачи рекомендуют ограничить, а лучше полностью исключить из рациона. Они вымывают элемент, препятствуя его восполнению.

Это:

  • щавель, ревень;
  • варенья, джемы;
  • кондитерские изделия;
  • рафинированные продукты;
  • приправы;
  • жирное мясо птицы;
  • газированные напитки;
  • копчености;
  • картофель.

Крахмал, клетчатка, соль, избыток животных или растительных жиров препятствуют всасываемости Са. Образуются нерастворимые соединения, которые не усваиваются организмом беременной.

Причины нарушения

Колебания уровня возникает вследствие нарушения питания или однообразного рациона. На показатели действует курение, прием алкоголя, кофеинсодержащих напитков.

Способствует нарушению баланса:

Возникает нарушение на фоне нестабильного гормонального фона, патологиях эндокринной системы, малоподвижного образа жизни.

Недостаток

Ускоренное вымывание минерала из костей и зубов матери в пользу развивающегося плода сигнализирует о снижении концентрации вещества. Для женщины это опасно развитием:

Нехватка кальция при беременности приводит к обострению токсикоза, гестозу, задержке внутриутробного развития, рахиту у новорожденного.

При показаниях 2,2 ммоль/л врач ставит диагноз гипокальциемия.

Избыток

Переизбыток макроэлемента у беременных также негативно влияет на состояние мамы, будущего ребенка. На фоне гиперкальциемии у женщины резко снижается артериальное давление, повышается нагрузка на мочевыводящую систему. Возникает риск образования камней в:

  • поджелудочной железе;
  • почках;
  • мочевом пузыре.

Для плода увеличенное содержание Са не менее опасно. Потеря эластичности костей, повреждения почек, отложения солей в плаценте, просветах сосудов малыша приводят к остановке развития, замиранию.

Во время родов возникают серьезные травмы у роженицы и ребенка. У новорожденных наблюдается повышенное внутричерепное давление, ускоренное закрытие родничка. Это опасно для головного мозга младенца.

Симптомы отклонений

Нехватка или наоборот избыток макроэлемента не сопровождается резкими характерными симптомами. Проявления возникают, усиливаются в зависимости от степени нарушения. Когда начать принимать кальций во время беременности расскажет только наблюдающий врач.

Дефицит

Самые первые сигналы женщины часто списывают на обычную утомляемость, слабость, усталость. Будущая мама может заподозрить снижение уровня по тревожным симптомам:

  • ухудшению цвета кожи;
  • ломкости ногтей;
  • выпадению, хрупкости волос;
  • стремительному развитию кариеса, крошению зубной эмали;
  • повышенной чувствительности зубов при воздействии на них разных температур.

При развитии гипокальциемии появляются мышечные судороги, ломота в суставах, костях. У беременной возникает опасность кровотечений, усиливается гипертонус матки.

Высокий уровень

Превышение показателей сопровождается ухудшением аппетита, болями в животе, раздражительностью. Для острой фазы характерно:

Диагноз «гиперкальциемия» может поставить только врач на основе результатов анализа крови. Основанием служит показатель от 2,6 ммоль/л. Обследоваться надо обязательно. Повышенное содержание вещества сигнализирует о развитии опасных для жизни патологий.

Как восполнить

Для определения будущей маме надо сдать ряд анализов. Для этого проводят забор крови, мочи, слюны. Иногда требуется исследование волос.

Лечение отклонений проводится только после медицинской диагностики и под наблюдением врача. Суточная доза кальция для беременных корректируется с помощью специальных лечебных диет, витаминных комплексов, медикаментов, диализа.

Медикаменты

Фармацевтическая промышленность предлагает беременным женщинам специальные поливитаминные комплексы, препараты на основе Са. Самостоятельно принимать какие-либо лекарственные, витаминные средства будущим мамам строго запрещено. Какой кальций пить при беременности назначает лечащий врач с учетом рисков для плода, состояния женщины.

При недостатке

Монопрепараты для восполнения дефицита макроэлемента не содержат дополнительных добавок. В них присутствует только Са с небольшим содержанием цитрата, карбоната, малата.

Чаще всего врачи назначают:

  • Глюконат кальция;
  • Кальций хелат №60 от Эвалар;
  • Кальций Сандоз Форте;
  • Витакальцин;
  • Хлорид кальция.

Эти средства низкоэффективны, но подходят для жительниц южных регионов.

Для максимального усвоения минерал комбинируют с витамином D. Среди подобных препаратов лидируют:

  • Кальций D3 Никомед форте;
  • Компливит кальций D3 форте;
  • Натекаль D3;
  • Кальцемин;
  • Остеокеа.

Поливитаминные комплексы врачи назначают при легких формах гипокальциемии. Они содержат данный макроэлемент, ряд витаминов, магний, калий, фосфор, фолиевую кислоту. Популярные витамины для беременных:

  • Элевит Пронаталь;
  • Пронаталь от Витрум;
  • АлфаВит;
  • Центрум матерна;
  • Лонопан.

Во время приема любого средства необходимо контролировать состав крови. Что именно принимать из кальция при беременности и в каких дозах назначит врач.

При избытке

Для выведения излишков врачи назначают диуретики, уменьшают уровень витамина D у беременных. При осложненных, критических случаях показан диализ.

Народные средства

Кальций для беременных можно восполнить методами народной медицины. Самые распространенные из них – использование яичной скорлупы или крупных костей.

Способ приготовления:

  • со скорлупы отваренных вкрутую 10-15 яиц удалить внутреннюю пленку;
  • очищенную скорлупу прокалить в духовом шкафу;
  • перетереть в ступке или кофемолке до однородности;
  • просеять, удалить крупные части.

Хранить порошок в стеклянной емкости. Не допускать попадания света, тепла, влаги.

Принимать по ½ ч.л. каждый день. Предварительно надо загасить дозу соком лимона, затем запить водой, принять рыбий жир.

Второй способ восполнения дефицита элемента – употребление воды, настоянной на подготовленной яичной скорлупе.

Кости используют следующим образом.

  1. Варят студень или холодец.
  2. Делают костный порошок, который потом добавляют в пищу.

Для приготовления используют кости копытных животных, свиней, птиц, крупных рыб. Также распространен способ употребления порошка из мела, но его эффективность клинически не доказана.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Правильно подобранный рацион – традиционный, самый безопасный способ откорректировать уровень макроэлемента. Для того, чтобы восполнить кальций для беременных, необходимо ежедневно употреблять 2-3 рекомендованных блюда. При этом надо:

Молочные продукты богатые кальцием для беременных.

  1. Твердые сыры – Пармезан, Российский, Швейцарский, 5%-ная брынза.
  2. Молоко – сухое, коровье, козье.
  3. Мороженое на сливках.
  4. Творог, сливки.

На вопрос: «Можно ли пить кальций беременным и в каком виде», ответ – нужно. Ведь 250 г кефира, йогурта, сыворотки содержат от 45 до 20% вещества, витамины группы В, фосфор, калий.

Растительные источники:

  • фасоль;
  • чечевица;
  • соя;
  • свежий зеленый горох.

Из семян лидеры по содержанию Са – кунжут, лен, чиа, мак, сельдерей. Среди орехов – миндаль. Базилик, петрушка, белокочанная капуста, брокколи, чеснок, укроп – на первых местах среди овощей и зелени.

Рыба, морепродукты богаты фосфором, который помогает усваивать Са. Они также содержат его небольшое количество. Полезными для будущей мамы будут сардины в масле, консервированная макрель, крабы, креветки, несоленые анчоусы.

Из хлебобулочных изделий предпочтительнее цельнозерновой хлеб. От колбас, сосисок, баранины, жирной свинины врачи рекомендуют воздержаться.

Дневная норма

Для полноценного развития плода, хорошего самочувствия мамы важно регулярное поступление элемента. При приеме медикаментозных средств беременной необходимо помнить, что единоразово усваивается только ½ грамма элемента. Совместное применение кальцийсодержащий препаратов и диеты может спровоцировать развитие гиперкальциемии.

Суточная норма кальция для беременных в любом триместре 1500 – 2000 мг.

Чтобы решить какой кальций для беременных лучше и какой способ предпочесть, рекомендовано обратиться к ведущему гинекологу за консультацией. Обследование поможет выяснить степень нарушения баланса элемента, определиться с методом его корректировки.

Источник: https://kakrodit.ru/kaltsiy-dlya-beremennyh/

Кальций при беременности

Дефицит кальция при беременности симптомы

Что мы знаем о кальции? Этот элемент идет под номером 20 в периодической системе Менделеева. Известно, что кальций необходим для нормального развития и функционирования костей и суставов, мышц и кровяных клеток. Нехватка кальция во время беременности может привести к возникновению опасных осложнений, и даже стать причиной пороков развития плода.

Биологическая роль

Значение кальция в организме человека сложно переоценить. На этот элемент приходится около 2 % общего веса тела. Известно, что кальций принимает участие в следующих важных процессах:

  • Является основным строительным материалом для костей и зубов.
  • Входит в состав крови, принимает участие в ее свертывании.
  • Обнаруживается в составе клеточной и внеклеточной жидкости.
  • Влияет на проницаемость сосудистых стенок, препятствует попаданию чужеродных агентов (вирусов, бактерий).
  • Участвует в синтезе некоторых белков, гормонов и ферментов (в том числе инсулина).
  • Принимает участие в аллергических и противовоспалительных реакциях.
  • Влияет на синтез белка в мышечной ткани.
  • Обеспечивает передачу нервных импульсов.
  • Влияет на водно-солевой баланс, кислотно-щелочное равновесие и поддержание гомеостаза.
  • Создает условия для стабильной работы сердца.

Учитывая, что кальций влияет на многие ключевые процессы в организме, не сложно предположить, что его нехватка или избыток однозначно скажутся на здоровье беременной женщины и состоянии плода.

Путь кальция в организме

В организм человека кальций поступает с продуктами питания. В кишечнике элемент всасывается в кровь. Процесс идет как в двенадцатиперстной кишке, так и в остальных отделах тонкого кишечника.

Аккумулируется кальций в костной и хрящевой ткани (на 98 %). Под действием паратгормона клетки разрушаются, и кальций выходит в кровь.

Человеку необходимо регулярно пополнять запасы этого элемента, иначе неизбежно возникнет гипокальциемия.

Норма кальция в крови – 2,5 ммоль/л. Способствуют усвоению кальция в кишечнике витамин D и лактоза. Мешают всасыванию животные жиры (в том числе жир коровьего молока) и пальмовое масло.

Роль кальция при беременности

Значение кальция во время гестации объясняется его биологической ролью в организме:

  • Влияет на формирование хрящевой и костной ткани плода.
  • Обеспечивает правильную закладку зубов.
  • Влияет на развитие нервной системы.
  • Регулирует сердечную деятельность.
  • Обеспечивает нормальное формирование органов чувств, головного мозга, кожи, волос и ногтей.

Нехватка кальция особенно критична в I триместре, когда идет закладка органов и формирование всех систем организма плода. Дефицит этого элемента может привести к возникновению тяжелых пороков развития и выкидышу. Недостаточное поступление кальция во второй половине беременности увеличивает риск развития рахита у новорожденного.

Потребность в кальции во время беременности составляет 1500 мг в сутки. Эта дозировка не меняется на протяжении всего периода вынашивания плода. В ожидании малыша отмечается усиленное выделение кальция с мочой. Одновременно с этим идет активное всасывание макроэлемента из поступающей пищи. Все эти процессы гормонально обусловлены и направлены на поддержание гомеостаза минеральных элементов.

Через плаценту проникает около 300 мг кальция в сутки. Если малышу не хватает кальция, он будет брать его из запасов женщины, нарушая тем самым ее здоровье. Таким образом, нехватка кальция в первую очередь скажется на состоянии будущей мамы и только потом – на развитии плода (при выраженном дефиците этого элемента).

Продукты, богатые кальцием

При сбалансированном питании беременная женщина получает 80 % кальция с кисломолочными продуктами. Приоритет при этом следует отдавать обезжиренным продуктам – в них макроэлемент усваивается лучше. Оставшиеся 20 % приходятся на зерно, бобовые, некоторые фрукты и овощи, зелень и орехи.

Продукты, богатые кальцием:

  • молоко;
  • творог;
  • твердый сыр;
  • сметана;
  • кефир;
  • йогурт;
  • овощи: капуста, сельдерей, салат, лук;
  • бобовые (фасоль);
  • фрукты: апельсины, яблоки;
  • сухофрукты;
  • орехи: миндаль и др.;
  • семена тыквы, подсолнуха;
  • хлеб;
  • гречка;
  • говядина;
  • вяленая и отварная рыба.

Здоровой беременной женщине (при отсутствии тяжелой патологии почек и других органов) рекомендуется есть продукты, богатые кальцием, ежедневно. Этого вполне достаточно для того, чтобы обеспечить себя и малыша ценным макроэлементом. При наличии определенных проблем со здоровьем назначаются препараты кальция.

Примерный список продуктов на сутки:

  • творог средней жирности – 200 г;
  • кефир 1 % или 1,5 % – 200 мл;
  • молоко – 200 мл (в том числе молоко, которое пошло на приготовление каши или иных блюд);
  • сыр – 50 г.

Этот набор продуктов обеспечит 1200-1300 мг кальция, то есть практически суточную норму для будущей мамы. Оставшийся кальций женщина может получить с другой пищей.

Гипокальциемия при беременности

Нехватка кальция у женщины сопровождается появлением таких симптомов:

  • судороги икроножных мышц;
  • парестезии: чувство ползания мурашек, онемение конечностей и др.;
  • боль в мышцах и костях;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • бессонница;
  • раздражительность, тревожность;
  • ломкость ногтей и волос.

Именно нехватка кальция заставляет женщину есть мел во время беременности, а также приводит к другим пищевым извращениям. Недостаточное поступление этого элемента приводит и к патологии зубов (кариес, пульпит) во время гестации. Поговорка «один ребенок — один зуб» не случайна и связана с быстрым разрушением зубной эмали при беременности за счет нехватки кальция.

Гипокальциемия угрожает и здоровью плода, замедляя его рост. Выраженный дефицит кальция приводит к нарушению закладки костной ткани и появлению пороков развития.

В последнее время проводится много исследований о влиянии гипокальциемии на течение беременности. Есть данные о том, что нехватка этого элемента увеличивает риск развития токсикоза на ранних сроках и гестоза на поздних. Также отмечена связь артериальной гипертензии и дефицита кальция. Точные механизмы этого явления пока не изучены, однако активно ведутся исследования в этом направлении.

Гиперкальциемия при беременности

Избыток кальция может возникнуть при нерациональном применении витаминных препаратов и БАДов. Подобное состояние возникает и при избыточном употреблении молока (более 4-х литров в сутки на протяжении нескольких лет).

Признаки гиперкальциемии:

  • тошнота;
  • рвота;
  • снижение аппетита;
  • сильная жажда;
  • диарея;
  • усиленное мочеиспускание;
  • судороги.

Избыток кальция приводит к отложению его в костях и мышцах, что также нарушает нормальное развитие плода. Внутривенное ведение кальция в высоких дозах может привести к коме.

Препараты кальция

Существует несколько разновидностей лекарств и БАДов:

  • средства, содержащие только кальций;
  • комбинированные препараты, в состав которых входит кальций и витамин D;
  • поливитамины с солями кальция в составе.

Во время беременности всем будущим мамам назначают поливитаминные комплексы. В составе всех известных средств для беременных женщин заявлен кальций:

  • «Элевит пронаталь» — 125 мг;
  • «Витрум пренатал форте» — 200 мг;
  • «Алфавит мама»» — 250 мг;
  • «Матерна» — 250 мг;
  • «Прегнавит» — 250 мг;
  • «Компливит мама» — 200 мг;
  • «Мультитабс» — 250 мг.

Прием поливитаминов рекомендован с 12 недель. На ранних сроках витамины назначаются женщинам из группы риск (низкая масса тела, плохое питание, неблагоприятные бытовые и социальные условия и пр.).

Дозировка кальция в поливитаминах такова, что не способна привести к передозировке этого элемента.

Прием витаминов и рациональное питание в комплексе обеспечивают достаточное поступление в организм кальция и других полезных веществ.

https://www.youtube.com/watch?v=spA7wgzutXI

Среди всех препаратов кальция особого вниманию заслуживают такие средства:

  • «Кальций Д3 Никомед» (кальций + витамин D);
  • «Кальций Д3 Никомед форте» (увеличенная доза витамина D);
  • «Кальцемин адванс» (кальций, витамин D3 и другие элементы);
  • «Кальций сандоз форте»;
  • «Кальций актив».

Применение этих лекарственных средств обязательно должно быть согласовано с врачом. Оптимальная дозировка – 1 таблетка 2 раза в день. При необходимости врач может увеличить или уменьшить дозу препарата. Женщинам из группы риска по развитию гипокальциемии рекомендуется принимать препараты кальция на всем протяжении беременности и грудного вскармливания.

Важные аспекты

Во время приема препаратов кальция следует учитывать некоторые важные моменты:

  1. Не рекомендуется принимать одновременно поливитамины и препараты кальция.
  2. Нельзя самостоятельно изменять дозировку препарата. Смена схемы лечения должна быть согласована с врачом.
  3. На фоне терапии нередко отмечаются побочные эффекты: запор, метеоризм, вздутие живота. Если неприятные ощущения не стихают и существенно мешают нормальной жизни, следует отменить препарат.
  4. Нарушение ритма сердца, сильное сердцебиение, головные боли, выраженная слабость – повод для отмены препарата и визита к врачу.
  5. При патологии почек необходим регулярный контроль кальция в моче (оценка скорости его выведения).
  6. При мочекаменной болезни прием препаратов кальция должен идти на фоне употребления большого количества жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
  7. Препараты кальция не следует принимать вместе с другими лекарствами (необходимо выждать не менее 2 часов).
  8. Не рекомендуется пить молоко в течение 2 часов после приема препарата – это замедляет всасывание кальция.

Беременным женщинам также следует прислушиваться к сигналам своего организма и есть ту пищу, которую требует тело. Зачастую желание отведать молока или сыра связано с дефицитом кальция. Сбалансированное питание – это один из ключевых моментов в профилактике гипокальциемии. При любых сомнениях не лишним будет посоветоваться с врачом.

nakormi.com

Источник: https://spuzom.com/kalcij-pri-beremennosti.html

Кальций при беременности, чем опасен его недостаток?

Дефицит кальция при беременности симптомы

Беременность – важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Чтобы на свет появился здоровый малыш, будущая мама должна помнить о том, что её организму необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Кальций при беременности особенно важен как для здоровья матери так и для здоровья малыша.

Кальций – это один из пяти важных составляющих человеческого организма, дефицит которого может обернуться тяжелыми последствиями. Роль кальция в нашем организме велика, и её переоценить невозможно!

Норма кальция в организме

Этот микроэлемент не только является основой костной ткани, но и отвечает за обмен воды, углеводов, хлорида натрия в теле, участвует в передачи нервных импульсов, регулирует сердцебиение, отвечает за свертываемость крови.  И это ещё далеко не все функции кальция в нашем организме.  Для женщин от 18 до 50 лет эта норма составляет 1000 мг, до 18 лет – 1300 мг.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Достаточное количество кальция для мамы и малыша особенно важно во втором и третьем триместрах беременности. Именно в этот период плод начинает активно расти, происходит формирование скелета и зачатков зубов.

Если «строительного материала», поступающего из пищи, потребляемой мамой, не хватает, то он извлекается из материнских костей и зубов. Поэтому суточная доза потребления кальция для беременных женщин составляет не менее 1500 мг. Такая же  норма рекомендуется женщинам и в период лактации, так для малыша кальций важен и после рождения, что позволяет ему избежать рахита.

НАМ ДОВЕРЯЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ

К чему приводит недостаток кальция при беременности?

Недостаток кальция особенно опасен в период беременности, так как повышает риск преждевременных родов. В отдельных случаях грозит самопроизвольным прерыванием беременности (выкидыш), может вызвать судороги икроножных мышц, способствует развитию гипертонии, учащению сердцебиения, появлению белка в моче, отеков, токсикозу, развитию остеопороза и остеомаляции, кариесу и потере зубов.

После рождения малыша многие женщины, испытывающие нехватку кальция, в первую очередь теряют зубы.

По статистике, женщины в четыре раза чаще страдают остеопорозом, нежели мужчины, и причина, в том числе, в недостатке кальция во время беременности. В этот период идет закладка крепости костей малыша.

Но и после рождения важно заботиться о достаточном потреблении вашим ребенком такого ценного элемента.

Быстро растущему детскому организму для нормальной жизнедеятельности также важно избежать дефицита кальция, так как в последствие у ребенка может развиться ожирение, а у девочек шанс оказаться в группе риска по остеопорозу возрастает в разы. Поэтому будущим мамам важно следить за состоянием своего здоровья и реагировать на первый симптомы нехватки этого ценного микроэлемента.

Насколько важен кальций при беременности?

К чему еще приводит недостаток кальция во время беременности? К повышенной ломкости ногтей, выпадению волос – эти первые сигналы нельзя оставлять без внимания и без промедления начинать принимать срочные меры по восстановлению кальциевого баланса.

Во-первых, необходимо насытить свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, куриные яйца, овощи и фрукты, орехи). Однако кальций без витамина D плохо усваивается организмом.

Поэтому в рацион питания следует добавить продукты, богатые витамином D (жирные сорта рыбы, яйца, печень, грибы).

Кроме того, витамин D не только усваивает кальций в организме на 30-40%, но и поддерживает его баланс с фосфором. Для пополнения содержания витамина D полезно находиться в солнечную погоду на солнце не менее 20 минут.

Занятия физической культурой также рекомендованы для усвоения кальция в организме. Из рациона следует исключить свежую зелень, содержащую щавелевую кислоту, черный чай и кофе, способствующие вымыванию кальция из организма.

Восполнить недостаток кальция при беременности возможно приемом витаминных комплексов, содержащих кальций, но только после консультации с врачом. При выборе витаминных комплексов важно обращать внимание на их состав. Важно, чтобы препарат сдержал органическую соль кальция. Неорганические соединения плохо усваиваются организмом!

«Остеомед» – биологически активный комплекс, содержащий легко усваиваемую органическую соль – цитрат кальция и гомогенат трутневый расплодный, в котором содержание витамина D превышает в 3 раза рыбий жир.

Дорогие мамы, помните, что своевременное и правильное пополнения  организма кальцием не только сохранить вам здоровье, но и позволит вам растить крепкого и здорового малыша!

Источник: https://osteomed.su/kalcij-pri-beremennosti/

Домашний доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: